Oke guys, karena pengen konsisten tiap waktu luang harus ada tulisan yang diposting tentu tulisan sendiri ya kebanyakan aku curhat si hehe. Tapi kali ini aku belajar sharing tips aja deh, kalau ada tips lebih bagus boleh dishare ke aku ya teman :) Tips mencoba menuju hidup sehat ala miss julie

Bangun lebih pagi Bangun lebih pagi memberikan tubuh kita suatu yang amat berharga, yaitu oksigen murni. Oksigen murni mampu memberikan manfaat seperti memaksimalkan kinerja otak, mencgah kerusakan paru-paru, memperlancar peredaran darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Aku pun memang dibiasakan orangtua bangun pagi dari kecil sehingga kalau sengaja bangun siang gak mood ngapa-ngapain. Aku juga ngikutin cerita mereka yang produkif di mourningroutine.com. Semoga nanti bisa share juga disana.

Perbanyak jalan kaki Jalan kaki bukan sekadar kegiatan rutin yang kita kakukan sehari-hari itu tidak ada manfaatnya. Malah dengan berjalan kaki dapat memberikan banyaj manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya Anda akan mengurangi sttes, menurunkan berat badan dan mencegah diabetes. Ya, aku memilih jalan kaki ke kantor adalah gaya hidup yang green dan healthy yang jelas hemat hehe.

Lebih rutin berolahraga Melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang minimal 30 menit setiap hari atau 150 menit perminggu secara teratur dapat menurunkan risiko berbagai macam penyakit tidak menular dan risiko kematian dini akibat penyakit kronis.aku suka banget sekarang trend hidup sehat sangat booming dengan workout, runner komunitas dan sebagainya. Aku memilih sequathome aja sekitar 30 menit cukup lah burn 210 calories :).

Meditasi dan relaksasi Meditasi dan relaksasi merupakan suatu cata yang sangat efektif guna mengurangi stress. Kedua hal ini dapat mengistirahatkan segala macam pikiran yang ada dan akan membuat menjadi lebih tenang dari sebelumnya. Kalau meditasi aku memilih sholat malam sih, karena aku bisa curhat melepas seluruh pikiran negatif kepada Nya dan stress bisa hilang.coba deh?hehe. Kalau untuk meditasi dan Yoga aku pernah dua kali datang di Tergar meditasi di Jakarta Barat karena kejauhan jadi hanya mendapat sharing digrup.

Semoga bermanfaat :)